In molti hanno l'abitudine di delegare completamente ad altri, più esperti (?), le valutazioni sul proprio stato di salute.
Ma ci sono modi per fare ottime auto-diagnosi, grazie ad alcuni strumenti ideati da Ohsawa: il diario fisiologico, la scheda dei precedenti, le 7 condizioni della salute e, infine, il "test per la salute e la felicità". 
Tenere di traccia dei miglioramenti nel breve, nel medio e nel lungo termine è di grande aiuto per migliorare sensibilmente ogni processo di guarigione. Provare per credere.